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跑呀跑,跑咗去邊?

近日天氣熱起來唔講得笑,晨早十點過後攝氏三十多度,跑步動力大減,其實除了大清早或晚上跑,其實也可以選擇跑山,始終不少山徑路段有樹蔭,加上涼風吹送,實在舒服,當然不少路段亦會烈日當空,帶備充足的水份及做...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:02 2021/05/13
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】天氣熱跑半馬或10k 跑上山多樹蔭隨時仲舒服

除了山頂纜車、海洋公園及昂坪360之外,在二十世紀初,鰂魚涌柏架山亦曾經有過太古吊車,為全球首個專為運載乘客而建的吊車系統,是當年太古為方便高級職員來回鰂魚涌,及位於柏架山大風坳的避暑別墅而興建,在1...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:31 2021/05/06
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】鰂魚涌太古吊車你聽過未? 帶你走上全球首個載客吊車古道 細賞廿多個吊車石躉遺跡

記得去年寫過一次環香港島跑,但當時純粹自己隨心環島走,沒有跟特定路線,後來見到有環島跑賽事可以報,於是和幾位朋友一起報名。但賽事由原來的半實體賽(即只有限度提供食物及飲料補給,於指定地點以自助形式提供...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:29 2021/04/29
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】62公里環香港島賽 由實體突變虛擬 臨時沒有現場補給 多人退出比賽

最近天氣明顯較早一兩個月熱,但不少虛擬山賽都在最近舉行,包括Salomon 100(50或100公里)、逆走100(51或105公里)及圖騰跑57公里等虛擬賽事,每逢星期六日麥理浩徑山頭好不熱鬧,小弟...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

19:19 2021/04/14
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】四月跑山比賽特別熱鬧 室內跑步機慈善賽星光熠熠新鮮感十足

講到跑山,抑或是郊遊遠足行山,位處衛奕信徑的大埔八仙嶺都屬其中一條熱門路線,但相對大棠、屯門千島湖或西貢少人,大家不妨考慮。上八仙嶺,不少人會選擇由大美督新娘潭路,沿船灣郊野公園大美督管理站上八仙嶺自...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:21 2021/04/08
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】賞慈山寺觀音 上黃嶺遇八仙 行觀音脊秘道走上八仙嶺

最近本地疫情稍為紓緩,繼戲院重開及餐廳晚市開至十點後,泳池及沙灘也陸續開放。小弟最近也趁有空,一口氣在幾日內看了幾部港產片,支持本地電影創作。 事有湊巧,最近睇的幾套電影都屬運動及勵志類別,《二次人生...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:31 2021/04/01
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】總要為自己人生歡呼 堅持下去 永不放棄

繼續分析員跑步系列,認識分析員陳政深Ryan緣於十多年前財經記者工作,其後我們在各自跑道發展,但又在真正的跑道上相遇,同時成為財經跑團JustRunners的成員,一起參加多個跑步賽事。 2008年香...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:32 2021/03/18
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】分析員陳政深分享兩大跑步貼士 認清自己目標 享受跑步過程

小弟自去年一月底開始至今每日堅持跑步,到本文出稿日剛好連續跑400天。老實講我都不知道可以連續跑到幾時,但現時會抱著「跑得一日得一日」的心態,始終累積了一段日子,即使很累也不想中斷自己可以做得到的小小...

Clayton Lauw(劉茸)

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13:03 2021/03/04
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】天天跑步是如何煉成的 每日一小步 成就馬拉松之路

咁多位跑友牛年快樂,新年進步,愈跑愈勁!為期一個月的山賽HK100終於告一段落,過去一星期的焦點落在年初一開跑的香港四大山徑超級挑戰賽(Hong Kong Four Trails Ultra Chal...

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22:18 2021/02/17
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】史上第一人50小時內完成香港四徑賽事 新鮮出爐跑山王梁俊強分享訓練秘方

「願望要高,盡力努力做,願做到好,對我多鼓舞!看看我今天展身手,你會知得到,原來只須努力做,我都做得到!」 由細聽到大、到現在也會唱給兒子聽的兒歌《我都做得到》,簡單幾句由鄭國江老師所填的歌詞,無論係...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:32 2021/02/11
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】為健康行多一步 每日行多兩千步 你我都做得到

最近氣溫驟降,相信唔少跑友喺街或者喺山上跑時都已經穿上長袖跑衣或風褸,而這個天氣亦十分適合跑步及做好成績,奈何每年一、二月舉辦的香港馬拉松及中國沿岸馬拉松都因為疫情而延期及取消。每年出名難報、抽籤都不...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:28 2021/01/13
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】線上跑HK100周六開鑼 體驗「一人毅行」的無窮樂趣

姚潔貞訪問(上集) 講到近年馬拉松香港代表的表表者,當然非姚潔貞莫屬,早兩個月在波蘭的國際田聯半馬拉松錦標賽,以1小時12分10秒打破香港紀錄,去年7月亦在澳洲黃金海岸馬拉松以2小時34分07秒打破塵...

Clayton Lauw

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08:31 2020/12/24
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】生女後繼續衝擊奧運全運亞運 姚潔貞全馬不停步盼更上一層樓

不知道大家有沒有定時跑步的習慣?如果你每天都差不多時間在同一路段出現,逐漸你就會發現很多熟悉的面孔,慢慢就會認識當中一些跑友,甚至一齊跑步傾吓偈。有些浪漫的電影情節確實會發生在現實生活上,「長跑夫婦」...

Clayton Lauw

跑呀跑,跑咗去邊?

08:30 2020/11/19
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】定時跑步認識更多朋友 老而彌堅跑手何其多

(此路段只建議長跑或山賽經驗豐富人士,若只曾跑過10公里或半馬,建議只跑其中一段,如港島北或港島南較易跑部分,部分山路如港島徑未必有太多補給點,緊記帶備充足水份及食物) 還記得早幾期訪問文章,跑過七大...

Clayton Lauw

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16:51 2020/11/11
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】找一個周末假日環香港島跑 成就解鎖感覺勁爽

小時候很喜歡去大嶼山旅行,因為必定要坐船前往,而景點總離不開梅窩、大澳及天壇大佛。直至青馬大橋及東涌鐵路站分別於1997及98年通車,前往大嶼山的交通就變得更多選擇。早兩期講到由東涌出發跑東梅古道及東...

Clayton Lauw

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08:30 2020/11/05
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑昂坪救援徑上大佛洗滌心靈 東涌跑上山又一好去處

大家跑步總會跑過不少海濱或河畔位置,熱門地點包括堅尼地城至灣仔會展的海濱長廊、荃灣海濱花園至連接屯門荃灣的青山公路、大角咀海輝道海濱花園、西九文化區海濱長廊,以及沙田馬鞍山城門河畔以至往大埔的單車徑旁...

Clayton Lauw

跑呀跑,跑咗去邊?

08:24 2020/10/29
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】海濱跑步享文化藝術風 本地藝術作品陸續點綴維港兩岸

曾跟住東涌的朋友說過,如果住東涌也不錯,因為大嶼山實在太多跑山路線,想易想難悉隨專便,基本上不用坐車就可直接跑山去。 不知是否「隔離飯香」,家住荃灣的我較喜歡跑大嶼山的山路(引水道除外!),如果講到易...

Clayton Lauw

跑呀跑,跑咗去邊?

08:31 2020/10/22
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】東涌跑去梅窩定大澳好?兩條古道帶你輕鬆跑10k

八千里路雲和月 生有限但心無限 認識吳俊霆Elton,緣於半年前小弟有次跑落山失足墮地,雙手手指均受傷及腫脹,但當時沒有特別理會,只是看跌打、照照X光,沒有斷骨便算,傷勢一直未有好轉。後來朋友介紹到E...

Clayton Lauw

跑呀跑,跑咗去邊?

08:32 2020/10/15
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】「仁者無敵」吳俊霆 征服世界七大洲十大高峰

數到近期最大型的虛擬馬拉松賽事,非倫敦馬拉松莫屬,這個出名難報的馬拉松賽事(六大馬拉松中最難報的馬拉松,報名成功率約4%),受到疫情影響,由原訂於4月26日舉行,最終延期至10月4日實體虛擬賽同時舉行...

跑呀跑,跑咗去邊?

07:33 2020/10/08
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】香港跑友齊熱鬧跑倫敦虛擬馬拉松 試跑超級單車徑 由大圍跑至南生圍

小弟自小喜歡港產片,除了因為支持本地創作之外,始終香港只是彈丸之地,有關場景大多在身邊附近,或就在我們的不遠處,甚至是由細到大生活的地方,代入感自然就會增加。講到過去幾個月的話題港產片,就不得不提《幻...

跑呀跑,跑咗去邊?

08:33 2020/10/01
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】教你如何跑出「幻愛」 來一場屯門10公里跑親歷《幻愛》經典場景