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跑呀跑,跑咗去邊?

闊別逾年的書展開鑼,相信唔少讀者都會計劃這幾天去逛一逛。今年書展繼續有「香港運動消閒博覽」,除了原有的10大主題區外,今屆運動消閒博覽將新設「活絡地帶」和「旅遊.探索」區,介紹多種有效實用的運動舒緩用...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:26 2021/07/15
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】書展開幕運動博覽零食世界琳瑯滿目 四處跑步尋找特式書店感染書展氣氛

不少跑友開始跑步,是因為想自己身體健康或清減一點,但亦有不少是為了想吃得多一點,正所謂「辛苦跑來志在食」,一向喜歡四處尋找美食的我,嘗試為大家介紹不同地區的美食,讓大家可以跑完即時醫醫肚,有更大動力去...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:12 2021/07/08
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑完去食好嘢(元朗篇)

去東涌或大嶼山跑步,多數都是跑上山去,多條風景怡人的跑山或行山路徑任君選擇,但最近天氣炎熱,跑上山有點吃力,加上暴曬很易中暑,晨早跑平路較為划算。最近小弟才得知,原來東涌至機場之間有條全長7.1公里的...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

00:16 2021/07/02
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑剛翻新機場緩跑徑 細賞東涌及機場美景

不少人都有跑步聽歌的習慣,根據2016年Runner’s World雜誌調查,大約61%的受訪者表示跑步會聽歌或不同的節目,當中82%會聽喜愛的歌曲。近年無線藍芽耳機興起,跑步聽歌自然更加方便,相信有...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

10:28 2021/06/24
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑步聽歌好唔好? 不同年代跑手分享心愛跑步歌單

網上不時都會興起不同的熱潮,如果你喜歡食,近年應該加入不少和食有關的關注組,例如燒賣、沙嗲牛肉麵、餃子、海南雞飯等關注組。最近社交媒體圈子就興起發佈50條個人問題列表,只要將有關列表上載至社交媒體帖子...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:31 2021/06/17
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】30個跑步問題有無難倒你? 渣打虛擬跑獎品吸引又可做善事萬勿錯過

自從屯門赤鱲角連接路在去年年底通車以來,不止坐車來往屯門赤鱲角及東涌更快捷,因為興建有關隧道,附近的連接街道—浩和街及浩逸街亦因而落成,浩和街更成為屯門友賞日落的好地方,更有大片草原可以野餐,帶寵物散...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:30 2021/06/10
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑去屯赤隧道口享270度無敵海景 跑埋幻愛橋輕鬆10k之旅

最近港九新界多個海濱新地方開幕,自然為喜歡跑步的你帶來更多新跑點,當中灣仔碼頭附近年初至今不斷有新的海濱景點,繼碼頭對出「粉紅通道」及擺滿Chocolate Rain 卡通創作的水上運動及康樂主題區長...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:31 2021/06/03
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】港九新界海濱不斷有新景點 假日跑步消閒打卡好地方

內地山賽意外造成多名精英好手離世,若果大家跑開步或跑山,相信也會感觸良多,人類面對大自然原來是可以那麼無力。其實寫這類題材一點也不好受,小弟也請教過身邊好友,說這些文章寫來未必能做到提醒甚至警醒的效果...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:22 2021/05/27
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】敬畏自然量力而為 長跑長有百戰百勝

近日天氣熱起來唔講得笑,晨早十點過後攝氏三十多度,跑步動力大減,其實除了大清早或晚上跑,其實也可以選擇跑山,始終不少山徑路段有樹蔭,加上涼風吹送,實在舒服,當然不少路段亦會烈日當空,帶備充足的水份及做...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:02 2021/05/13
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】天氣熱跑半馬或10k 跑上山多樹蔭隨時仲舒服

除了山頂纜車、海洋公園及昂坪360之外,在二十世紀初,鰂魚涌柏架山亦曾經有過太古吊車,為全球首個專為運載乘客而建的吊車系統,是當年太古為方便高級職員來回鰂魚涌,及位於柏架山大風坳的避暑別墅而興建,在1...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:31 2021/05/06
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】鰂魚涌太古吊車你聽過未? 帶你走上全球首個載客吊車古道 細賞廿多個吊車石躉遺跡

記得去年寫過一次環香港島跑,但當時純粹自己隨心環島走,沒有跟特定路線,後來見到有環島跑賽事可以報,於是和幾位朋友一起報名。但賽事由原來的半實體賽(即只有限度提供食物及飲料補給,於指定地點以自助形式提供...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:29 2021/04/29
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】62公里環香港島賽 由實體突變虛擬 臨時沒有現場補給 多人退出比賽

最近天氣明顯較早一兩個月熱,但不少虛擬山賽都在最近舉行,包括Salomon 100(50或100公里)、逆走100(51或105公里)及圖騰跑57公里等虛擬賽事,每逢星期六日麥理浩徑山頭好不熱鬧,小弟...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

19:19 2021/04/14
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】四月跑山比賽特別熱鬧 室內跑步機慈善賽星光熠熠新鮮感十足

講到跑山,抑或是郊遊遠足行山,位處衛奕信徑的大埔八仙嶺都屬其中一條熱門路線,但相對大棠、屯門千島湖或西貢少人,大家不妨考慮。上八仙嶺,不少人會選擇由大美督新娘潭路,沿船灣郊野公園大美督管理站上八仙嶺自...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:21 2021/04/08
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】賞慈山寺觀音 上黃嶺遇八仙 行觀音脊秘道走上八仙嶺

最近本地疫情稍為紓緩,繼戲院重開及餐廳晚市開至十點後,泳池及沙灘也陸續開放。小弟最近也趁有空,一口氣在幾日內看了幾部港產片,支持本地電影創作。 事有湊巧,最近睇的幾套電影都屬運動及勵志類別,《二次人生...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:31 2021/04/01
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】總要為自己人生歡呼 堅持下去 永不放棄

繼續分析員跑步系列,認識分析員陳政深Ryan緣於十多年前財經記者工作,其後我們在各自跑道發展,但又在真正的跑道上相遇,同時成為財經跑團JustRunners的成員,一起參加多個跑步賽事。 2008年香...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:32 2021/03/18
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】分析員陳政深分享兩大跑步貼士 認清自己目標 享受跑步過程

小弟自去年一月底開始至今每日堅持跑步,到本文出稿日剛好連續跑400天。老實講我都不知道可以連續跑到幾時,但現時會抱著「跑得一日得一日」的心態,始終累積了一段日子,即使很累也不想中斷自己可以做得到的小小...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

13:03 2021/03/04
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】天天跑步是如何煉成的 每日一小步 成就馬拉松之路

咁多位跑友牛年快樂,新年進步,愈跑愈勁!為期一個月的山賽HK100終於告一段落,過去一星期的焦點落在年初一開跑的香港四大山徑超級挑戰賽(Hong Kong Four Trails Ultra Chal...

跑呀跑,跑咗去邊?

22:18 2021/02/17
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】史上第一人50小時內完成香港四徑賽事 新鮮出爐跑山王梁俊強分享訓練秘方

「願望要高,盡力努力做,願做到好,對我多鼓舞!看看我今天展身手,你會知得到,原來只須努力做,我都做得到!」 由細聽到大、到現在也會唱給兒子聽的兒歌《我都做得到》,簡單幾句由鄭國江老師所填的歌詞,無論係...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:32 2021/02/11
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】為健康行多一步 每日行多兩千步 你我都做得到

最近氣溫驟降,相信唔少跑友喺街或者喺山上跑時都已經穿上長袖跑衣或風褸,而這個天氣亦十分適合跑步及做好成績,奈何每年一、二月舉辦的香港馬拉松及中國沿岸馬拉松都因為疫情而延期及取消。每年出名難報、抽籤都不...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑,跑咗去邊?

08:28 2021/01/13
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】線上跑HK100周六開鑼 體驗「一人毅行」的無窮樂趣

姚潔貞訪問(上集) 講到近年馬拉松香港代表的表表者,當然非姚潔貞莫屬,早兩個月在波蘭的國際田聯半馬拉松錦標賽,以1小時12分10秒打破香港紀錄,去年7月亦在澳洲黃金海岸馬拉松以2小時34分07秒打破塵...

Clayton Lauw

跑呀跑,跑咗去邊?

08:31 2020/12/24
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】生女後繼續衝擊奧運全運亞運 姚潔貞全馬不停步盼更上一層樓