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跑呀跑跑咗去邊?

香港夜景在全球數一數二,相信也不用我多說,維港兩岸的海濱長廊無論是散步抑或是跑步,都是欣賞香港夜景的好地方,今次嘗試帶大家跑幾個景點,以不一樣的角度去欣賞香港的夜景。 舊山頂道上山頂話咁快 跑開寶雲道...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

08:17 2021/12/02
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】齊來跑上高處睇香港夜景 帶你跑去五個靚景點

繼兩大山賽—毅行者及香港100需要由實體變虛擬之後,香港街馬搞不成,Garmin大埔半馬亦改為虛擬賽,與此同時維港泳及香港單車節卻順利獲批,一眾山友跑友大呼無癮,難道要改去游水或騎單車才可參加比賽? ...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

08:21 2021/11/25
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】實體跑賽山賽仲未搞得成 用Strava跑步app跑新路挑戰自己

渣打香港馬拉松已完了近一個月,但毅行者及香港100越野賽卻接連取消,一月份的中國沿岸馬拉松亦表示正努力申請中,渣馬二月比賽能否成事至今仍眾說紛紜。 雖然公開比賽能否舉辦前景未明,但不要錯過最近的大好天...

Clayton Lauw(劉茸)

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07:56 2021/11/18
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】活在當下享受跑步最重要 渣馬女子10公里冠軍羅映潮分享

今年六大馬最後一站—紐約馬拉松在剛剛的星期日 (11月7日) 順利完成。紐約馬拉松在1970開始舉辦,今年是第50屆。男子組2019紐約馬亞軍、來自肯雅的Albert Korir在比賽最後十公里殺出重...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

08:31 2021/11/11
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】紐約馬拉松實體+虛擬賽大放異彩 香港NBRC精英同步參與齊創佳績

講起今屆渣打香港馬拉松全馬賽事,冠軍黃啟樂在最後五十米超越日本對手城武雅(Shirotake Masashi)成為冠軍一幕,至今仍然歷歷在目。今集我們特別請來阿樂做訪問,讓大家知多些當中的心路歷程及跑...

Clayton Lauw(劉茸)

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23:17 2021/11/03
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】建立長跑輕鬆生活態度 新鮮出爐香港馬拉松冠軍黃啟樂分享

渣打香港馬拉松在剛剛星期日圓滿結束,多場賽事都鬥得難分難解,令小弟最深刻的是首次出戰全馬的黃啟樂在最後500米,以極速「兩分半披」,在最後數十米超越日本選手險勝日本選手城武雅(Shirotake Ma...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:19 2021/10/28
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】香港馬拉松全馬賽後感 十公里比賽宜重返東廊進行

上集講到11月7日紐約馬拉松 (NYCM) 贊助機構的New Balance (NB),訪問了其香港跑會NBRC的虛擬NYCM訓練計劃四名學員及蔡達明(蔡Sir)教練,今集再訪問另一位葉雅傑教練(葉S...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

08:29 2021/10/21
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】11月7日六大馬壓軸紐約馬拉松 NBRC八位學員同日挑戰冀創佳績

今個星期馬拉松賽事很熱鬧,芝加哥及波士頓馬拉松分別在過去的星期日及星期一舉行,六大馬壓軸的紐約馬拉松將會在11月7日舉辦。作為紐約馬拉松 (NYCM) 贊助機構的New Balance (NB),其香...

Clayton Lauw(劉茸)

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21:37 2021/10/13
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】NBRC八位精英無懼每星期辛苦訓練 積極備戰11月紐約虛擬馬拉松

差不多每隔兩三個月,維港兩岸就有新的海濱設施或新用地開放,講到近期最矚目,相信非位於炮台山屈臣道以西的東岸公園主題區(第一期),以及西九文化區的FriendsWithYou擺設莫屬,最近唔少跑友都特地...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:28 2021/10/07
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】西九FriendsWithYou裝置提早結束 改跑尖沙咀海濱再到全新東岸公園打卡去

記得十年前小弟在西貢北潭涌跑的第一個全馬,當年心諗沿途有咁多個水站,甚麼都沒有帶,加上當日不斷下大雨,跑得特別辛苦,最終要超過五小時才完成。後來跟身邊的朋友,甚至跟跑會一起跑,對補給這二字開始略知一二...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

08:30 2021/09/30
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑半馬全馬除咗要多加練習 更要增添補給做足準備

距離渣打香港馬拉松只剩一個月的時間,不知大家練習進度如何呢?今日就請來曾經在2019年東京馬拉松跑出2小時46分38秒、去年波蘭半馬世錦賽跑出1小時19分8秒佳績,最近在香港田徑系列賽更創下1,500...

Clayton Lauw(劉茸)

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17:33 2021/09/23
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】仲煩惱緊抽中渣馬點練好? 長跑好手屈旨盈過兩招比大家

最近身邊有不少朋友都抽到香港渣打馬拉松,距離比賽大約只剩下五星期,若果練全馬相信時間已經不太足夠,小弟去年曾經推介過的跑步書、由 Keith Hanson、Kevin Hanson以及美國職業跑手兼教...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:14 2021/09/16
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】渣打香港馬拉松仲有五星期唔夠時間練 跑多啲搭夠 到時輕鬆享受賽事

被譽為歐洲最大型跑山比賽UTMB(環勃朗峰超級越野耐力賽)在八月底圓滿結束,香港跑山王黃浩聰以23小時17分40秒總成績以第11名完成,而只計男子組則排第10,連續兩屆成為賽事亞洲第一跑手。黃浩聰完成...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:19 2021/09/09
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】UTMB亞洲第一黃浩聰專訪 前十名平均35歲 勉勵更多港人越野跑

疫情後本港首個大型實體跑步賽事—新鴻基地產香港十公里錦標賽剛於星期日(8月29日)順利完成,大約1,500名選手參加。面對疫情,參賽選手須於比賽前48小時內接受檢測,大會特別安排鰂魚涌的檢測站為選手進...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

17:26 2021/09/02
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】疫情後本港首個實體跑步賽順利進行 為未來其他跑賽帶來重要參考

隨著奧運結束,世界各地跑步賽事亦密鑼緊鼓一觸即發。六大馬拉松先由德國柏林馬拉松在9月26日揭開序幕,接著是10月3日的倫敦馬拉松,而芝加哥及波士頓馬拉松,更罕有地一連兩日,分別在10月10及11日舉行...

Clayton Lauw(劉茸)

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16:49 2021/08/26
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】 六大馬拉松有四個在半個月內舉行 渣打香港馬拉松你報咗名未?

東京奧運落幕,相信不少讀者都對香港今次的成績感到相當滿意,並以香港運動員搏盡精神感到自豪。除了香港運動員參與的比賽,相信跑開的朋友都會特別留意在北海道舉行的男女子馬拉松賽事,在炎炎接近30度的高溫下,...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:00 2021/08/19
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】巴黎奧運馬拉松全球跑友大募集 黃浩聰下周出戰UTMB冀再創佳績

近年碳板跑鞋 (Carbon Plate Running Shoes) 當道,差不多每個跑手為了追求速度創下更佳時間,都會添置一兩雙碳板鞋參加比賽,從今屆奧運馬拉松的男子賽事,超過一半的前列份子都穿著...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

16:38 2021/08/11
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】著碳板鞋先跑得快?跑得舒適流暢更重要

灣仔可算是港島的美食天堂,如果想去灣仔吃餐飽,又想去灣仔跑步,若果你沒有附近的健身室會籍,除了跑馬地馬場中間公園的更衣室之外,亦可以考慮在港灣道的灣仔游泳池的更衣室寄存行李,只要和在場職員說你到附近跑...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

08:31 2021/08/05
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑完去食好嘢(灣仔篇)

西九文化區是一個熱門的跑步地點,由西隧口往九龍方向巴士站近寵物區開始起步,繞過苗圃公園及香港故宮文化博物館的工地,再經過藝術公園及自由空間,可沿柯士甸道西經過戲曲中心及廣東道跑往尖沙咀,沿維港海旁一直...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

09:00 2021/07/29
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑完去食好嘢(佐敦篇)

在跑步紀錄上,男女的距離愈來愈近。今年上半年環球跑界已誕生多個女子紀錄,當中肯雅選手Ruth Chepngetich在四月伊斯坦布爾的半馬拉松賽事,以64分2秒的完成,較去年埃塞俄比亞選手Ababel...

跑呀跑跑咗去邊?

20:07 2021/05/19
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】阿婆跑得快 62歲PB 又Sub 3有無古怪?