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跑呀跑跑咗去邊?

上集講到11月7日紐約馬拉松 (NYCM) 贊助機構的New Balance (NB),訪問了其香港跑會NBRC的虛擬NYCM訓練計劃四名學員及蔡達明(蔡Sir)教練,今集再訪問另一位葉雅傑教練(葉S...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

08:29 2021/10/21
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】11月7日六大馬壓軸紐約馬拉松 NBRC八位學員同日挑戰冀創佳績

今個星期馬拉松賽事很熱鬧,芝加哥及波士頓馬拉松分別在過去的星期日及星期一舉行,六大馬壓軸的紐約馬拉松將會在11月7日舉辦。作為紐約馬拉松 (NYCM) 贊助機構的New Balance (NB),其香...

Clayton Lauw(劉茸)

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21:37 2021/10/13
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】NBRC八位精英無懼每星期辛苦訓練 積極備戰11月紐約虛擬馬拉松

差不多每隔兩三個月,維港兩岸就有新的海濱設施或新用地開放,講到近期最矚目,相信非位於炮台山屈臣道以西的東岸公園主題區(第一期),以及西九文化區的FriendsWithYou擺設莫屬,最近唔少跑友都特地...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:28 2021/10/07
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】西九FriendsWithYou裝置提早結束 改跑尖沙咀海濱再到全新東岸公園打卡去

記得十年前小弟在西貢北潭涌跑的第一個全馬,當年心諗沿途有咁多個水站,甚麼都沒有帶,加上當日不斷下大雨,跑得特別辛苦,最終要超過五小時才完成。後來跟身邊的朋友,甚至跟跑會一起跑,對補給這二字開始略知一二...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

08:30 2021/09/30
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑半馬全馬除咗要多加練習 更要增添補給做足準備

距離渣打香港馬拉松只剩一個月的時間,不知大家練習進度如何呢?今日就請來曾經在2019年東京馬拉松跑出2小時46分38秒、去年波蘭半馬世錦賽跑出1小時19分8秒佳績,最近在香港田徑系列賽更創下1,500...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

17:33 2021/09/23
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】仲煩惱緊抽中渣馬點練好? 長跑好手屈旨盈過兩招比大家

最近身邊有不少朋友都抽到香港渣打馬拉松,距離比賽大約只剩下五星期,若果練全馬相信時間已經不太足夠,小弟去年曾經推介過的跑步書、由 Keith Hanson、Kevin Hanson以及美國職業跑手兼教...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:14 2021/09/16
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】渣打香港馬拉松仲有五星期唔夠時間練 跑多啲搭夠 到時輕鬆享受賽事

被譽為歐洲最大型跑山比賽UTMB(環勃朗峰超級越野耐力賽)在八月底圓滿結束,香港跑山王黃浩聰以23小時17分40秒總成績以第11名完成,而只計男子組則排第10,連續兩屆成為賽事亞洲第一跑手。黃浩聰完成...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:19 2021/09/09
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】UTMB亞洲第一黃浩聰專訪 前十名平均35歲 勉勵更多港人越野跑

疫情後本港首個大型實體跑步賽事—新鴻基地產香港十公里錦標賽剛於星期日(8月29日)順利完成,大約1,500名選手參加。面對疫情,參賽選手須於比賽前48小時內接受檢測,大會特別安排鰂魚涌的檢測站為選手進...

Clayton Lauw(劉茸)

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17:26 2021/09/02
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】疫情後本港首個實體跑步賽順利進行 為未來其他跑賽帶來重要參考

隨著奧運結束,世界各地跑步賽事亦密鑼緊鼓一觸即發。六大馬拉松先由德國柏林馬拉松在9月26日揭開序幕,接著是10月3日的倫敦馬拉松,而芝加哥及波士頓馬拉松,更罕有地一連兩日,分別在10月10及11日舉行...

Clayton Lauw(劉茸)

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16:49 2021/08/26
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】 六大馬拉松有四個在半個月內舉行 渣打香港馬拉松你報咗名未?

東京奧運落幕,相信不少讀者都對香港今次的成績感到相當滿意,並以香港運動員搏盡精神感到自豪。除了香港運動員參與的比賽,相信跑開的朋友都會特別留意在北海道舉行的男女子馬拉松賽事,在炎炎接近30度的高溫下,...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:00 2021/08/19
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】巴黎奧運馬拉松全球跑友大募集 黃浩聰下周出戰UTMB冀再創佳績

近年碳板跑鞋 (Carbon Plate Running Shoes) 當道,差不多每個跑手為了追求速度創下更佳時間,都會添置一兩雙碳板鞋參加比賽,從今屆奧運馬拉松的男子賽事,超過一半的前列份子都穿著...

Clayton Lauw(劉茸)

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16:38 2021/08/11
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】著碳板鞋先跑得快?跑得舒適流暢更重要

灣仔可算是港島的美食天堂,如果想去灣仔吃餐飽,又想去灣仔跑步,若果你沒有附近的健身室會籍,除了跑馬地馬場中間公園的更衣室之外,亦可以考慮在港灣道的灣仔游泳池的更衣室寄存行李,只要和在場職員說你到附近跑...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:31 2021/08/05
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑完去食好嘢(灣仔篇)

西九文化區是一個熱門的跑步地點,由西隧口往九龍方向巴士站近寵物區開始起步,繞過苗圃公園及香港故宮文化博物館的工地,再經過藝術公園及自由空間,可沿柯士甸道西經過戲曲中心及廣東道跑往尖沙咀,沿維港海旁一直...

Clayton Lauw(劉茸)

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09:00 2021/07/29
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑完去食好嘢(佐敦篇)

在跑步紀錄上,男女的距離愈來愈近。今年上半年環球跑界已誕生多個女子紀錄,當中肯雅選手Ruth Chepngetich在四月伊斯坦布爾的半馬拉松賽事,以64分2秒的完成,較去年埃塞俄比亞選手Ababel...

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20:07 2021/05/19
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】阿婆跑得快 62歲PB 又Sub 3有無古怪?

講到最近最廣為人知的「肥仔勵志故事」,相信非「蒙著嘴說愛你」的姜濤莫屬,小時候的200磅肥仔搖身一變萬人迷,更成為本地史上最年輕的最受歡迎男歌手。十多年前,同樣接近200磅、又煙又酒的黃俊康(John...

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09:59 2021/03/25
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】當年食煙飲酒肥佬 黃俊康最希望可以繼續跑落去

最近和朋友傾開的話題,除了疫情和政治之外,總會離不開港股或美股、科技股或新股等,看看如何為手頭資金增值,相信不少跑友都有留意及參與。最近股市大上大落,作為小散戶的小弟有時亦不知如何是好,跑步就是一個很...

Clayton Lauw(劉茸)

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12:41 2021/03/11
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】分析員蘇沛豐輕鬆規劃家庭工作跑步時間 同步兼顧三贏無難度

實體賽仍然未能舉辦,但虛擬跑一個緊接一個,百花齊放。最近有一個虛擬跑幾吸引小弟眼球,就是「真青公全走」!青公,即青山公路,講到跑青公,相信跑友都會想起荃灣至屯門大約18公里左右的路程,可能不以為然地心...

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17:53 2021/02/24
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】點止荃灣至屯門 真青公全走53公里

最近有朋友問我成日日跑夜跑又會跑上山,會否遇過一些靈異事情,幸好暫時未有,小弟跑夜山的次數亦很少。回想早兩星期參加HK100線上跑,在指定比賽日期的星期六、日進行,前後都有不少參賽者,即使夜晚摸黑亦頗...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

17:05 2021/02/04
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑山達人黃浩聰分享跑夜山心得 疫情無比賽FKT成跑手另一戰場

香港著名山賽HK100全程103公里,由西貢北潭涌小食亭出發,途經多個高山包括西灣山(314米高)、雞公山(399米高)、筆架山(457米高)、針山(532米高)及大帽山(957米高)等,最後以大帽山...

Clayton Lauw(劉茸)

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08:32 2021/01/28
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】分享初跑HK100山賽 比賽前要留意的六件事

最近看到關於通勤跑 (Run Commuting) 的報道,講述居住秀茂坪的工程師因抵受不住塞車之苦,每天以通勤跑方式,由六點起跑至觀塘碼頭搭船過海到北角,再沿海旁跑到上環,有時比搭車還要快,主角更成...

Clayton Lauw(劉茸)

跑呀跑跑咗去邊?

08:29 2021/01/21
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑返工定跑放工? 通勤跑唔駛捱塞車之苦