【跑呀跑，跑咗去邊？@iM網欄】首支香港代表成功完成 瑞士Eiger250公里越野賽
講到海外山賽，不少人都會想起八月舉辦的UTMB環勃朗峰超級越野賽，其實每年七月在瑞士舉行，同樣由UTMB主辦的Eiger Ultra Trail（瑞士Eiger峰超級越野賽）都有不少香港及內地跑山友報名，並已於七月中旬完成，當中較熱門的賽事E101（101公里）組別，就由內地的申家升，以破紀錄時間10小時44分38秒奪得男子組冠軍，而2020年HK100女子組冠軍、內地的向付召亦在今次E101以16小時11分40秒奪得女子組第四名。
瑞士Eiger峰超級越野賽今年踏入第十年，大會特別舉辦E250（250公里）組別賽事，共有51隊隊伍落場參加，當中黃俊康(John) 及鄧建裕 (Jason) 是參加這項賽事的唯一港人，甚至是唯一華人隊伍。今次特別訪問John講講參加首次舉辦E250的感受及心得。
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John 表示見到大會在今年一月底公佈比賽詳情，在二月上旬剛接受報名時就報名參加了，當時純綷想著很久沒有參加實體賽，即使隔離14天也想去參加。賽事採用隊制方式進行，2-3人一隊，由於賽事是全新舉辦，除了大會網站，基本上沒有其他資訊，即使是大會網站亦只有簡單路線圖及路面攀升情況，實際比賽路線的gpx檔要到六月底才有。E250賽段共20,000米攀升，比香港的四徑比賽還要多5,000米，限時100小時，賽道由Grindelwald出發，逆時針繞著Eiger及Jungfrau一帶山脈跑一圈，途中會經過阿爾卑斯山最大冰川Aletsch Glacier，中間共有六個行李寄存處及兩個食物補給站，即平均約30公里就有休息及補給之地。
John 指2019年曾參加於瑞士舉行的UTMB PTL賽事，全長300公里，今次準備每日行程時亦採用當年類似策略，包括要考慮每段路要多少速度、何時睡覺及睡多久等。初時計劃希望四日內以80小時完成，每日60公里，在第一、三、五個行李寄存處大休，每晚大約睡6小時。由於有六個行李寄存，John認為用8-10公升的比賽背包剛剛好，若想穩陣一點可用15-20公升背包。
第一天早上八時起步，預走大約56公里，由Grindelwald出發直上1,200米高的少女峰纜車站頂，John表示由於比賽一開始大家好氣好力，不少參賽健兒都當100公里賽般以慢跑方式上山，但自己擔心耐力不夠所以採用power walk方式上。由於受大圍氣氛所影響，流了不少汗，加上落山時出現作抽筋的情況，要不停靠拉筋舒緩，所以排名很快就跌至近最後位置。原本心想去到第一個飲食補給站透過補給提升體能，然而即使有西瓜香蕉火腿芝士汽水及能量飲料等提供，但配給卻很少，頓時失了預算，因為同日還有兩個大山要上，擔心體力不足以應付。John之後抽筋上山甚為吃力，幸好在2,600米高的snow line前有餐廳，可以熱湯加肉醬意粉補給才補回體力，最終第二天凌晨1時30分到大休地點，比原先計劃遲3小時到達。由於這checkpoint cut off 時間是早上7時，John 及Jason決定大休6小時減至3小時，凌晨4時30分再出發以追回進度。
第二天一開始又是上逾1,200米的大山，但有第一天的經驗，決定上400米後休息一會再上，之後上到2,600米高的雪地仍然有力，共用了9小時行了30公里上3,000米到另一個行李寄存處，自第二天開始差不多每半日就有行李寄存，沒有如第一天遇上的糧食問題，但由於之後去到海拔只有600米的全個比賽最低點，遇上歐洲熱浪最嚴重的一天，怕熱的John又出現狀況，在其後三個700米的山峰只能慢行，到差不多凌晨2時才到達大休地點，與首天一樣同樣睡兩個多小時。有10隊隊伍選擇在此時棄賽，John 及Jason的排名亦逐漸由尾部回升至中游位置。
由於第二天速度較慢的關係，John表示第三天一開始先落700米再上700米仿似有氣有力，但由於開得快又開始出現狀況，有時未能追上對友Jason，Jason此時建議可以參考其他對伍，累時在街小睡15-30分鐘再起行，而非趕往行李寄存處大休。然而，之後落1,000米的下山路段引發John的ITB（髂脛束）感到痛楚，所以亦要「就住就住」才到Bellwald—當日第一個行李寄存checkpoint。下半場路段位處海拔1,500-2,300米高度，天氣舒適，但要經過極斜落山路段，其中一公里要落500米，好不誇張，John曾仆倒兩次，去到下一個checkpoint已是第二天凌晨四時多，到達時還有日出相送。
到了最後一天，John 及Jason目的是晚上十時天黑前衝線，一開始需要應付30公里落山1,700米的長命斜路段，由於ITB狀況已好轉，用了大約六小時完成，但John形容這段路一點也不舒服，就好像大帽山落連姐茶水亭，明明有馬路落，但又要行麥徑上山落山才到一樣。最後，John 及Jason趕得及在晚上九時衝線，以85小時1分鐘完成賽事，最終51隊排第29。
John 表示今次比賽十分難忘，因為對上一次海外比賽已是2019年PTL賽事，但因中途受傷而未能完成，當時心想下次準備好一點再試，怎知道全球起了翻天覆地的變化，實體賽遲遲未有，要出國更可說是天方夜譚，幸好今年年初得知有這個比賽，當40歲前挑戰一下自己。
John又表示很多謝Jason在五月底的突然加入才能令今次行程成事，Jason途中對他照顧有加，最終順利雙雙完成！John指越野跑帶他認識及探索全球未去過的不同景點，未來希望能夠維持體能，隨時隨地用雙腳遊歷世界名山大川。
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作者_Clayton Lauw（劉茸）簡介:
跑齡10多年的傳訊公關，跑咗20個馬拉松，辛苦跑來志在食，所以易肥難瘦，每次增磅都係跑步的推動力，2020年5月有幸成為虛擬跑步比賽「Runner’s World HK V-Run 2020」男子公開組冠軍
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撰文 : Clayton Lauw（劉茸）
欄名 : 跑呀跑跑咗去邊？
