【Flora Rabbit 愛生活@iM網欄】疫情下家居抗疫:每日堅持深呼吸放鬆心情

名人薈萃 09:00 2021/11/14

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2020年,Flora Rabbit分享過一篇在疫情下堅持「每日20分鐘簡單運動」的帖文。今年Omicron疫情在港再創新高,各位讀者好多時候在家工作,睇到每日在Omicron疫情創新高的新聞,心情總會有一點不太好!

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如何每日可以保持心情輕鬆及開朗,Flora Rabbit之前上過一個朋友的unbeatable mind分享,每日朝早堅持深呼吸(Boxing Breathing),才開始新的一天!再簡單做樹式再伸展一下!

現在減少出去做運動,通常係屋企伸展一下在家抗疫、做簡單瑜伽之後在家工作。如果可以係家裡想心情舒緩放鬆。睡眠及解壓是很重要的養生之道。筆者認為要每日要睡眠至少6至8小時才合適。

薰衣草

在歷史上埃及人使用薰衣草沐浴、放鬆、烹調並當作香水使用。於枕頭、被套滴上幾滴薰衣草精油,或塗抹足底可幫助放鬆,為一夜安眠做準備。薰衣草的多元功效,讓它成為了一款必備精油,對睡眠問題和生活壓力有幫助,心情可以得到舒緩!

薰衣草可以減輕焦慮和壓力,可以幫助緩解生活上的壓力,或是焦慮,有助於身心靈的放鬆,於日常生活中使用,更可以達到舒緩頭痛、疲勞、失眠等症狀。

薰衣草的多元功效,可減輕焦慮和壓力 ,心情可以得到舒緩。

香港都市人生活在疫情下依然節奏快,睡眠充足是健康之源,然而都市人常失眠,如果你是其中一位,經常處於工作壓力大,心情總是浮躁難安。 如今在嚴峻疫情之下,Flora Rabbit就在家裡開天然香薰燈做瑜伽、每日堅持深呼吸,令心情舒緩放鬆,早晚一次。
如果夜晚失眠,都可以開天然香薰燈加入個人喜歡的精油,發出芬芳的氣味,令心情舒緩放鬆, 容易入睡。

舒緩減壓好幫手

處身於繁忙都市工作,好多人都想求一覺睡到天明, ANIMA 智能香薰助眠氛圍燈除了是夜燈功能,更採用芳香療法,以天然香薰高效擴散和細膩的霧氣可改善你的空間,舒緩減壓,配合保濕加濕器, 加上個人喜歡的精油如薰衣草味,讓你能提升心情安眠。

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作者_Flora Rabbit(周嘉瑩)簡介:

愛花藝。自2019 年11月做第一個保鮮花瓶賀細妹結婚,就開始迷上保鮮花瓶,一年內設計超過50個保鮮花瓶。Flora Rabbit 喜歡下廚、遊歷、做過背包客,希望將DIY 的快樂、住家養生及所見所聞和大家分享,一起愛生活!

Facebook: Flora Rabbit

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撰文 : Flora Rabbit(周嘉瑩)

欄名 : FloraRabbit愛生活

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