【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】活在當下享受跑步最重要 渣馬女子10公里冠軍羅映潮分享

名人薈萃 07:56 2021/11/18

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渣打香港馬拉松已完了近一個月,但毅行者及香港100越野賽卻接連取消,一月份的中國沿岸馬拉松亦表示正努力申請中,渣馬二月比賽能否成事至今仍眾說紛紜。

雖然公開比賽能否舉辦前景未明,但不要錯過最近的大好天氣,無論是路跑山跑或者行山都十分舒適,先一起好好享受吧!

小弟早前曾訪問男子全馬公開組冠軍黃啟樂,當然要捉緊機會訪問她女友、女子渣馬10公里公開組冠軍羅映潮 Virginia,請教她跑步的心得。

首次得到渣馬10公里冠軍的Virginia,很感恩在長跑路上一直有很多人幫助及支持她,初初接觸跑步時有家人陪伴支持,到大學認識一班志同道合的隊友,到現在與阿樂一起訓練,因此長久以來的練習時都感到不太孤單,想在此一一多謝曾幫助自己的所有人。

她坦言賽前想過有機會得到第一名,阿樂亦對她充滿信心,但始終冠軍不是最主要的目標,最希望都是能夠打破個人最佳時間,因為已有兩年時間沒有參加路賽,「好想攞番嗰個路賽感覺」,最終以36分30秒掄元。Virginia表示時間比原先預期差了一點,因為她今年開始全職工作,要同時兼顧工作及練習,所以最大難題是如何有足夠休息同時保持訓練量,有時亦會因為工作繁忙而對自己訓練表現欠缺信心。

羅映潮以36分30秒個人最佳時間,奪得渣馬女子10公里冠軍。(圖片來源;羅映潮facebook專頁)

Virginia表示自八月開始準備今次10公里比賽,大約每星期跑70-80公里左右,主課集中星期三及星期五在屯門跑,而星期日就會在跑馬地或科學園附近跑長課。至於心得分享,她表示長跑要跑得好,就要有足夠的訓練時間,以及有堅持的態度,所以如果想進步甚至想PB的跑友,一定要有耐性。她又建議跑10公里比賽的朋友,練習的時候要特別留意配速,加快速度或增加訓練量都要每個星期慢慢加,不要一下子加上去,否則很容易受傷。

Virginia自中學開始接觸長跑,亦有參與不同類型的運動,但很多都是三分鐘熱度,唯獨長跑一直堅持至今,並自大專開始進一步加強有關長跑的訓練。阿樂曾在訪問指Virginia當時是學界新星,Virginia笑言中學時其實無特別贏過甚麼比賽,但慶幸當年接觸跑步令自己社交圈子得以擴闊,亦很榮幸在高中年代曾代表香港參加澳門的埠制長跑比賽,並跑到第七名。然而正當以為自己跑步之路可以順順利利的時候,因為訓練加上不同方面的壓力,身體突然出了狀況,但亦因為這條長跑路不是一帆風順,令她對每次練習或每一次比賽都會十分珍惜,同時學懂如何聆聽自己的身體。

Virginia在中六首次代表香港,參加在澳門舉辦的埠際長跑比賽。(圖片來源:羅映潮提供)

Virginia 在大學進一步加強長跑訓練,圖為她在大學時代表理大參加香港大專體育協會越野賽。(圖片來源:Lampson)

在渣馬比賽當天,阿樂與Virginia雙雙踏上頒獎台上最高位置,Virginia賽後更在IG放閃寫上感人文章,指到最後一刻亦沒有想過阿樂會反勝得到冠軍,「嗌到聲都沙埋」。她表示很感恩一直以來與阿樂一起努力互相扶持,今次比賽就如一張成績表,證明二人過去的努力沒有白費,同時提醒他們不要滿足現狀,要繼續不斷追求進步,因為他們選擇做運動員這條路,就是要不斷挑戰自己。

Virginia在IG分享見證黃啟樂冠軍的喜悅。(圖片來源;羅映潮IG專頁)

渣馬比賽前,阿樂與Virginia 一起練跑,互相鼓勵。(圖片來源;羅映潮facebook專頁)

阿樂與Virginia在今年年初一起成立跑會Trailblazer,她表示初初彼此都懷著忐忑的心情,因為三月才開始跑班,但當時疫情亦較嚴峻,學生只得幾位,現時才逐步上軌道。由於有全職工作在身,她表示自己亦較少接觸跑會事務,當然放假時定會落跑班睇堂及為學員打氣。

未來目標方面,Virginia笑言希望和阿樂一齊代表香港,出戰不同的海外跑步賽事,始終海外賽事賽道較為平坦,有利做出更好的時間,未來亦希望挑戰全馬,但會先逐步適應有關訓練量,估計2022年底左右出戰全馬賽事。至於山賽或三鐵等,她指自己游水不佳,跑山又怕跌,所以應該不會參與。

最後Virginia勉勵各位跑步朋友要 “Live young die free!”,最重要是活在當下,保持年輕的心態,不要局限自己的可能性!她又指自己一向跑步的宗旨,就是享受才是最重要,大家也要好好享受跑步的樂趣呢!

Virginia 指享受跑步最重要,一齊跑出無限可能。(圖片來源;羅映潮facebook專頁)

作者_Clayton Lauw(劉茸)簡介:

跑齡10多年的傳訊公關,跑咗20個馬拉松,辛苦跑來志在食,所以易肥難瘦,每次增磅都係跑步的推動力,2020年5月有幸成為虛擬跑步比賽「Runner’s World HK V-Run 2020」男子公開組冠軍

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撰文 : Clayton Lauw(劉茸)

欄名 : 跑呀跑跑咗去邊?

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