【健康人生】美國心臟協會:每日坐逾8小時中風機會率高於7倍

環球政經 18:14 2021/08/30

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據美國心臟協會(American Heart Association)最新發表的研究指出,在60歲以下人士當中,若每日坐8小時並不會運動的人,較每日做10分鐘運動及坐著不久的人士,中風機會率高於7倍。

報告指出,是次研究向14.3萬名年齡介乎40歲及以上、從未有中風史的成年人進行健康調查分析,其平均研究時間長達9.4年,最終發現當中出現了2,965宗中風,其中90%為缺血性中風,是一種最常見的中風類型,若患者未能及時救治,大腦細胞或因缺氧而死亡。

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來自加拿大麥克馬斯特大學臨床學者雷德瓊迪博士解釋,長期坐著會影響葡萄糖、脂質代謝及血流量,會令身體出現炎症;長遠來看,這會對人的血管產生副作用,從而提高引發心臟病及中風的危險。

協會建議,成年人每周至少應該進行時長150分鐘的中強度身體活動,如快步行走或騎單車,而每次運動時間應逾10分鐘或以上,同時,應配合個人飲食習慣,以及戒煙等行為。

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責任編輯:潘曉豐

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