【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】當年食煙飲酒肥佬 黃俊康最希望可以繼續跑落去

名人薈萃 09:59 2021/03/25

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講到最近最廣為人知的「肥仔勵志故事」,相信非「蒙著嘴說愛你」的姜濤莫屬,小時候的200磅肥仔搖身一變萬人迷,更成為本地史上最年輕的最受歡迎男歌手。十多年前,同樣接近200磅、又煙又酒的黃俊康(John),因為朋友的推波助瀾參加毅行者,結果成為熱血跑山友,早幾年更成功完成被譽為越野超馬賽事中最高等級、全長約170 公里的環白朗峰超級越野馬拉松賽事(UTMB)。

小弟和John彼此在「亞記電視台」財經新聞部相識,大家當年完全無跑無做運動,現時John已成為私人銀行副總裁。在2012年,因為一次身體檢查,醫生指John的尿酸、體重及膽固醇偏高,當年仍然未足30歲的他,很記得有次老婆的親戚講笑說:「因住John呀!佢去到30幾歲中風癱咗的話,你就要照顧他下半世喇!」這時碰巧有大學同學問John:「有沒有興趣在30歲之前行一次毅行者先?」

大家如果曾經組隊參加毅行者,就知道要找到四個志同道合、速度差不多的人一齊行100公里,不是一件容易的事情,最終John與他的隊友以超過36小時完成,當年他覺得非常辛苦,已表明不會再參加,但「身體最誠實」,在隊友的鼓勵下翌年再玩,更順利在24小時內完成,成功加入「毅行者快隊」行列,得到極大滿足感,促使John之後繼續瘋狂跑山。

 

2018年John 再次參與毅行者,不用18小時就已順利完成。

John形容一起參與毅行者的隊友十分熱血,經常上網搜尋世界各地跑山比賽,其後更推介John參加170公里、「行勻意大利瑞士法國」的UTMB,直指完成比賽「好型」,John被朋友幾句之下「洗腦」,不斷跑不同的山賽,為參加UTMB做足準備。

 

John 在2016年完成UTMB賽事,在終點附近與老婆攜手衝線!

John至今已跑了超過30個Ultra 、即50公里或以上的山賽賽事,當中近20個是100公里或以上的山賽賽事,他指自己十分喜愛長途山賽,形容每一個賽事都難忘,差不多每一次的細節及途中經歷他都記得,會「樂此不疲」地去繼續玩,反而馬拉松路跑,他只跑過兩次。但講到最難忘,反而是一個上落波幅不太大、難度不太高的賽事 — 意大利的Lavaredo Ultra 120公里的越野賽。

在2018年初,John傷風過後經常鼻塞,開頭都沒有覺得是甚麼一回事,但到6月準備出發去意大利前,發覺間唔中流鼻血,所以出發前去看醫生,才發現鼻內有瘜肉,體積亦不小,有機會是癌症,但需要X光電腦斷層掃描才可進一步確認,感到大驚的John最終在朋友安排下,在出發到意大利前兩天下午做掃描,晚上做微創手術抽出良性瘜肉,第二天出院,第三天就上機去比賽。

由於手術過後鼻腔塞了敷料,基本上在意大利的旅程以至正式比賽當天,John全程都感到血腥的味道,落場比賽狀態亦欠佳,雖然最終追不到時間感到有點失落,但途中有所體會:「都就快四十歲,其實能繼續跑都是一個blessing,每一次比賽都是一個難得的體驗,因為我不知道會否跑完這個比賽,下一刻就跑不到。」所以John當年衝線一刻感覺很深,坦言自己沒有一個很大目標,最重要是身體健康、「跑得郁!」,透過跑步去見識不同地方及風景,在賽道上認識不同的人,如果可以維持這個目標就已經很開心滿足。

2018年,John以26小時左右完成意大利Lavaredo Ultra 120公里越野賽,他認為時間雖然慢,但因為賽前的個人經歷,成為自己最難忘最深刻的比賽。

講到平常的訓練,John表示2015當年玩UTMB未能完成賽事,認為自己底子不夠,所以「扚起心肝」報跑班,才開始平日跑兩日路,練習速度跑、均速跑及低心率練習等,周末再跑山。雖然自己不太喜歡在運動場或在街上跑,但訓練時間較短效率比較高,所以其後有顯著進步,現時晚上有時亦會通勤跑,由工作地點跑十多廿公里回家。除了路跑,John平日亦會抽兩至三天的午膳時間去健身室做重量訓練,覺得這亦幫助不少,因為自此肌肉有更多耐力,狀態亦更為穩定,曾經試過「嚴重拗柴」的John做了體重訓練之後,傷患附近的肌肉明顯強化,腳痛已愈來愈少,受傷的頻率亦愈來愈低。

除了香港山賽,John希望在未來日子可以去更多國家參加不同的比賽,因為可以去到平時旅行去不到的地方,其中兩個心願就是和2019年隊友完成UTMB系列的PTL賽事,全長300公里玩六天,總爬升高度25,000米,當年John因為拗柴而未能完成,被迫在180公里退賽;另一個是165公里UTMF環日本富士山超級越野賽,總爬升高度8,000米,2015年John曾與毅行者隊友一起玩,但由於彼此訓練不足未能完成,希望2025年原班人馬再次挑戰。

 

2019年,John與隊友參與UTMB系列的PTL賽事,走過冰川地方。(相片提供: Chuck Kuong)

John 與UTMF 創辦人鏑木毅合照,期望2025年與昔日隊友再次挑戰UTMF全程賽事。

 

講到最近大市波動,John認為每個人財務規劃的目的不同,很少提供投資建議,但跑開步的朋友亦可以考慮「著開邊對跑鞋就買邊隻股票」,畢竟跑步最大的洗費就是跑鞋,投資可以表示對公司的支持,亦可在股價上升時,為自己一直貢獻跑鞋的洗費對沖一下。

至於跑山及跑步心得分享,John認為隨著年紀大,要進步及PB(創個人最佳時間)未必不能,但會愈來愈難,若追不到亦不要太過傷心。其實跑步最重要是可以繼續跑,例如如果去到只能剛剛sub4(以少於4小時完成馬拉松賽事)的樽頂,「咪繼續跑囉」,起碼去到65歲時,亦有機會跑到BQ(波士頓馬拉松參賽資格,現時男子40歲參賽資格為馬拉松個人時間不慢於為3小時8分21秒,65歲為4小時3分21秒)。現時大家都追求work-life balance,若在工作時間以外再添更多壓力,生活未免太辛苦,若能繼續輕鬆開心舒服地跑步,盡量不退步,或退步慢一點,已經很好。

John在2019年曾帶老婆一起參加10公里賽事,笑言比參加Ultra跑山比賽更有成功感。

 

作者_Clayton Lauw(劉茸)簡介:

跑齡10多年的傳訊公關,跑咗20個馬拉松,辛苦跑來志在食,所以易肥難瘦,每次增磅都係跑步的推動力,2020年5月有幸成為虛擬跑步比賽「Runner’s World HK V-Run 2020」男子公開組冠軍

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欄名 : 跑呀跑跑咗去邊?

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