【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】分析員陳政深分享兩大跑步貼士 認清自己目標 享受跑步過程

名人薈萃 08:32 2021/03/18

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繼續分析員跑步系列,認識分析員陳政深Ryan緣於十多年前財經記者工作,其後我們在各自跑道發展,但又在真正的跑道上相遇,同時成為財經跑團JustRunners的成員,一起參加多個跑步賽事。

2019年Ryan (左一)曾代表財經跑團JustRunners,得到十公里團體賽第二名。

2008年香港馬拉松的十公里比賽,是Ryan的第一個參與的跑步活動,到2011年搬入沙田後,由於擁有城門河跑道的地利,加上亦想操fit自己,Ryan開始多加練習,同時參加跑班,逐步參與更長的跑步賽事,包括半馬以及在2013年,到東京跑其第一個馬拉松。

Ryan在2013年及2019年均能參與「很難抽中」的東京馬拉松賽事,令不少跑友羡慕不已。

Ryan在2013年及2019年均能參與「很難抽中」的東京馬拉松賽事,令不少跑友羡慕不已。

Ryan指過去一年因為疫情,實體比賽一直未能舉行,所以現時都是以緩步跑練習為主,通常一早到公司附近跑,跑完就埋位迎接開市時段,到周六日會跑長一點,一星期大約跑20公里左右。至於現時有何跑步目標,Ryan 坦言沒有,他指自己跑步都是只是想保持自己健康及體能,但當然在未來日子,亦希望再去海外地方跑步,參加半馬或全馬賽事,增加自己的跑步里數。

有些朋友指跑步令自己上班更精神,Ryan亦指跑步有助減輕工作壓力。最近股市波動大上大落,Ryan表示工作亦因而忙了一點而少了去跑,但大市波動無損個人心情,因為分析員的工作是面對投資者,而非將個人得失與工作掛鈎。

最近不難發現身邊多了朋友常談及投資股票的心得,在最近波動市況甚至機不離手,或多或少影響工作及日常生活。Ryan提醒大牛市或升市時賺錢是很容易的,差不多任何人都像懂得分析股市行情,或向身邊朋友推介牛股等,隨時「一晚瞓醒」戶口就多了一兩萬美金,但投資者最需要裝備自己的是心態,因為風險及回報一定是相應的,未輸過錢的人未必有這麼深刻的體會,但如果曾輸過錢的投資者應會很明白,誰都想最低位買入最高位沽出,而我們只是凡人,只能夠根據自己制定的原則及策略去處理,但投資者往往在大升市時就會忽視有關風險。Ryan表示要緊記的是當一隻股票上升時,亦有同樣機會下跌,所以投資紀律十分重要,嚴守止蝕位,否則後果可以很嚴重。

Ryan在2013年及2019年均能參與「很難抽中」的東京馬拉松賽事,令不少跑友羡慕不已。

跑步固然可以減壓, Ryan笑言若股市失利而去跑步,心情亦未必一定轉好,若輕鬆無壓力地去跑,令自己頭腦清醒些及抽離些,或有助投資成績,「輸少啲都話唔定」。

講到跑步減壓,Ryan有兩個跑步心得想分享,小弟也覺得很有意思:

1. 要知道自己想要甚麼

Ryan指若純粹想跑步減壓,找個出口想放鬆一下,或只是想健身保持自己體態,去幫助或支援其他運動的,那麼你就沒有必要去做一些太高強度的訓練。例如不要見到其他朋友衝interval(間歇跑),你就跟著走去衝,但你目的根本不是這樣,所以最重要是認清自己想怎樣,跑步是一個很個人的運動,不應和人互相比較,無謂為自己施加不必要的壓力。因為既然你目的想減壓,但又因為跑步加大自己壓力,就得不償失了。

2.好好享受跑步過程

Ryan認為跑步應該著重過程,不要忽視跑步以外的其他事情,而非單單成果。例如去一個景色優美的地方跑步,可能你純綷是參加比賽,但亦請細心欣賞身邊的影像、物件以及整個比賽過程,否則你就會「錯過咗好多美好事情」。Ryan認為跑步過程比結果更重要,比賽之前的戶外長課練習亦可以是一個過程,很多跑友不太喜歡在運動場或跑步機跑,因為過程太悶未能享受,亦因而未能減壓,純綷只當是一個練習,所以自己亦覺得意義不大。

Ryan認為跑步能夠做到sub 3、sub 4(少於三小時或四小時完成馬拉松賽事)當然好,因為這是一個成就,但要做到這些成績,往往需要很多痛苦的鍛鍊,「跑步很公平,你付出幾多,就獲得幾多」。相反,投資是「過程並不重要,不需要邏輯和理由,亂咁買都得,最重要是賺錢」。投資最殘酷的是你做足功課,並以理性的態度去做,但最終亦輸錢,但Ryan亦指投資市場亦有其公平之處「你認為自己無做錯,但輸了錢,亦即肯定有做錯」。

最後Ryan分享他的跑步金句:「一步步Jog埋佢,一定會到!」他認為跑友需要知道目標或終點的確很遠,但只要堅持,你就必定可以跑過終點。

Ryan認為跑步過程比成績更重要,跑步練習或比賽時記得要留意身邊的一事一物。

作者_Clayton Lauw(劉茸)簡介:

跑齡10年的傳訊公關,跑咗20個馬拉松,辛苦跑來志在食,所以易肥難瘦,每次增磅都係跑步的推動力,今年5月有幸成為虛擬跑步比賽「Runner’s World HK V-Run 2020」男子公開組冠軍

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撰文 : Clayton Lauw(劉茸)

欄名 : 跑呀跑,跑咗去邊?

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