【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】跑山達人黃浩聰分享跑夜山心得 疫情無比賽FKT成跑手另一戰場

名人薈萃 17:05 2021/02/04

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最近有朋友問我成日日跑夜跑又會跑上山,會否遇過一些靈異事情,幸好暫時未有,小弟跑夜山的次數亦很少。回想早兩星期參加HK100線上跑,在指定比賽日期的星期六、日進行,前後都有不少參賽者,即使夜晚摸黑亦頗為熱鬧,真正一人獨處的時間不算多。

我最怕的還是擔心突然有野狗撲出來,其實HK100路段頭半段會經過大灘、白沙澳、榕樹澳等村屋都會聽到有零星狗吠聲,更聽說有參賽者早前在大灘被咬了,所以經過村屋時,最重要是放慢步伐,即使遇到狗隻也可減少被咬機會。

HK100會跑經村屋地方,特別是前半段,若聽到狗吠聲要盡量放輕腳步。

若玩HK100全程,過了水浪窩57公里後大致入夜,晚間比較大機會遇上狗隻的路段,應為跑上黃竹洋村的斜路,或入九龍水塘後的金山路,兩條路亦因沒有街燈而十分陰暗,走這兩段路時而加倍小心。至於其他路段,因大部分在山上,遇上狗隻機會較少,但亦不是沒有發生過。早前小弟網上搜尋一下,發現有跑友早幾年曾在針山和草山中間路面被五至六隻狗咬,要留院治療,所以都要特別小心。

圖為深夜獅子山望出九龍夜景,中間黃燈明顯照出窩打老道主要幹線。

野狗在針山草山出現機會不高,但亦曾發生咬人事件。

小弟亦就此請教香港跑山達人黃浩聰(聰Sir)跑夜山心得, 他指當遇到惡狗,若可以避免就盡量不要靠近,或者沿路折返,避免衝突。如果必須通過,聰Sir表示狗普遍不會襲擊人,但亦要有防範,行過時眼尾要留意身邊狗隻,手上最好持有防禦物件,例如行山杖,記著不是要主動挑釁,而是萬一被襲擊時用來防禦,而聰Sir習慣將鎖匙包放在掌心之中,以作硬物防禦之用。

另外,聰Sir亦分享行夜山時要注意頭燈的電池和光亮度控制,以維持全晚使用。而晚間氣溫較涼,山上尤為明顯,所以要注意保暖,建議帶備外套。聰Sir亦提醒夜間救援部隊普遍只會提供有限度服務,若行山準備不足,就要盡快在日落前回到安全地點,當然準備充足方為上策。至於有否遇過行山靈異事件,聰Sir笑言沒有遇過。

最近有不少知名跑手以FKT (Fastest Known Time,  最快認可時間) 去挑戰自己,FKT記錄世界各地多條路線的最快完成時間,至今已經有超過七千個不同路線紀錄,大家有興趣可以上官方網站https://fastestknowntime.com/ 看看。早前聰Sir就以10小時38分8秒,在無其他人支援下完成全程100公里麥理浩徑,快過原先目標22分鐘,更比之前麥理浩徑的FKT紀錄快了兩小時有多。聰Sir指FKT是一種自我挑戰的精神,尤其是疫情下沒有比賽,運動員都紛紛進行FKT挑戰,短期內聰Sir亦會跑HK100,不知道會否再創佳績呢?

聰Sir早前成功挑戰麥理浩徑FKT,以10小時38分完成,十分厲害。(圖片來源:Wong Ho Chung黃浩聰專頁)

成功創下FKT就可上載至FKT的官方網站,現時網站已記下全球各地共超過七千個紀錄。

另一名跑山好手曾小強亦在去年十月底,以9小時59分16秒創下78公里衞奕信徑的FKT,他將於大年初一2月12日參加香港四大山徑超級挑戰賽,冀以50小時之內完成298公里,一口氣完成逆走全香港四條著名山徑(麥理浩徑、衞奕信徑、港島徑及鳳凰徑),如果於目標時間完成,將會比原先53小時的FKT足足快3小時!

香港四大山徑超級挑戰賽由居港德國人Andre Blumberg發起,只有獲邀跑手才可參加,起點為位於屯門的麥理浩徑M200標距柱,終點為梅窩碼頭綠色郵筒,今年將於大年初一舉行。(圖片來源:Hong Kong Four Trails Ultra Challenge官方網站)

HK100進入最後不足兩星期,祝未來十多天挑戰的朋友加油及順利!聰Sir提醒參加者要注意補給,因為途經士多晚上大多會休息。他又指GPS記錄在虛擬跑非常重要,聰Sir指自己玩FKT亦會戴兩隻跑錶,因為比賽需要記錄經過時間,以及需要手錶全程接收良好的GPS訊號,否則賽果可能不獲計算,所以戴兩隻錶會較穩陣。

作者_Clayton Lauw(劉茸)簡介:

跑齡10年的傳訊公關,跑咗20個馬拉松,辛苦跑來志在食,所以易肥難瘦,每次增磅都係跑步的推動力,今年5月有幸成為虛擬跑步比賽「Runner’s World HK V-Run 2020」男子公開組冠軍

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撰文 : Clayton Lauw(劉茸)

欄名 : 跑呀跑跑咗去邊?

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