【寸心是福田@iM網欄】排除毒素 微小習慣改善健康 (上)

名人薈萃 13:03 2021/02/03

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上兩篇文章 <培養新習慣 (上) > 及 <培養新習慣 (下) > 談到如何培養新習慣,以改善人生。其實,改善人生,離不開改善健康,今次介紹的一位台灣急症科醫生趙鴻承,就是透過改變一些生活上的微細習慣,把自己的體重,在三年間由96 KG (211 磅),減至56KG (123 磅),足足減了90 磅,不用說,健康情況也大有改善。

他為此寫了《微習慣帶來健康奇跡》一書,分享他的經驗,並且還以醫師身份,縷述了許多日常生活中的健康殺手,其中一個重要的觀點是 —「消化不良是萬病之源」!

「肚子餓,不一定代表身體需要食物!」趙醫生在書中如是說。

 

原來,當身體疲累、口渴、毒素太多、情緒失調,都會造成一種「肚餓」的假象,如果這時,我們以為自己餓了而去進食,那便只會為腸胃增加壓力。因為,身體這時需要的,根本不是食物,因此,腸胃並未為肚餓的這個假象分泌消化酵素,以致吃進去的食物便沒法完全消化,反被腸內的敗菌發酵利用,產生各種代謝廢物。

 

那如何知道,身體是真的餓了,還是只是肚餓鈴聲的誤鳴?

 

原來,只要試試透過喝水、休息、靜坐、拉筋、用冷水洗臉等式,如果發覺不再感覺肚餓,那就代表其實只是身體累了,並非真的肚子餓了。

 

而許多時,我們更並非因為肚餓而進食,反而因為「口痕」、減壓等其他原因進食,又或到了特定的吃飯時間,即使沒有食慾,也「依時依候」吃飯,那就更容易為身體累積毒素。

 

「毒素」的定義,是指未被身體排出的廢物,當然也包括無法妥善消化的食物。

 

這些堆積在腸臟中的代謝廢物,會在腸內造成慢性發炎,引起腸漏症,令腸道細菌有機會進入淋巴與血液,在身體內累積各種毒素。

 

毒素累積的第一階段,就是感覺疲累,這是身體的應變方法,以便多加休息,節省能量,供應肝臟與腎臟去排毒。

 

毒素累積到了第二階段,便會出現高血壓、高血糖、關節炎、自律神經失調等症狀。

 

血壓增加,因為血流內的廢物增多了,又或毒素累積在血管壁造成動脈粥狀硬化,更甚者,毒素堆積在器官與肌肉組織,令器官失去彈性、變硬,需要更高的血壓才能把血流送往這些器官組織。

 

若毒素堆積在關節、靭帶、肌腱,便會令關節功能退化。毒素亦會影響神經系統,造成神經系統細胞慢性發炎,若自律神經失調,就會引起心悸、呼吸急促、胃酸倒流、便秘等;若大腦神經失調,就會導致失眠、記憶力減退、情緒不穩定。

 

如果毒素仍不斷累積,令器官功能不斷下降,到達一個臨界點,便會產生肝硬化、腎衰竭、心肌梗塞、腦中風,以致癌症!可怕不可怕?

 

既然毒素的累積,會在不知不覺中為身體帶來這許多問題,那麼,如何把身體內的毒素排除,就會回復健康的關鍵了!

趙醫生提出了五個排毒的關鍵因素,分別是酵素、能量、營養、氣血循環和骨架。

到底這五個因素如何發生作用?且看下文分解。

(待續)

作者_葉子菁簡介:

曾任職傳媒工作多年,擔任編劇、劇本審閱,記者、副採訪主任等職,並曾出版著作《飛過抑鬱的森林》、《我有驚恐症》、《覺醒人生》、《來自凡間的天使——十個蛻變的故事》。

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欄名 : 寸心是福田

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