【浸大中醫@iM網欄】「過勞肥」的病因與中醫藥防治

名人薈萃 10:31 2021/02/12

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現今社會的職場新鮮人經常捱更抵夜,三餐食無定時,不少人發覺肚腩越來越大,體力越來越差,其實可能已患上所謂的「過勞肥」。如何改善生活習慣預防青年「發福」呢?中醫認為肥人多氣虛、痰濕,這與先天稟賦、後天調養密切相關。

首先要了解自己屬於以下哪種類型的肥胖:
虛胖(少食而肥,肥而四肢不舉)
問診:疲倦,不喜歡運動,進食量不多,易腹脹腸鳴,甚至自覺只喝水也會長胖。嗜甜品、飲料。女性或出現月經不調甚至不孕,白帶清稀量多。
望診:白白淨淨,動輒汗出,行動比較遲緩,蝴蝶袖,肚皮和臀部下垂,肌肉鬆軟無力, 脂肪多肌肉少,手無縛雞之力。舌淡紅或胖、大齒痕、苔薄白
聞診:氣短懶言或聲音乏力, 
切診:脈細或濡

實胖(脾胃俱旺,則能食而肥)
問診: 食慾旺盛,喜歡運動,肌肉結實,四肢發達,肌肉分布均勻,喜歡肉食和運動 
望診:精神飽滿,皮膚黝黑,肌肉結實有力。多見年輕人。舌淡紅、苔薄
聞診:聲音洪亮而有力,大便乾而臭,易口臭,汗出多而有氣味。
切診:滑而有力。

實胖者通過減少進食、調整飲食結構(多食蔬菜、減少脂肪和肉類食品)、保持大便通暢等方法便可有效控制體重。但過勞肥多因久坐少動、思慮過度、進食不規律或過食、喝過多冷飲等導致脾胃受損,運化失常。節食、通便等常規減肥方法對實胖者有效,但對於虛胖者反而會加重脾氣虛的症狀,所以虛胖者減肥總是剛開始有效,但很快效果就不明顯,或者體重很容易反彈。
那麼脾虛(或兼痰濕)的過勞肥胖應該如何調理呢?
(一)查找導致脾虛的原因:如工作繁重、長期熬夜、壓力大導致肝鬱脾虛可從調節情志入手。適當減少工作,增加運動量,多曬太陽,遠離潮濕悶熱環境,調整飲食結構,少喝冷飲,少吃油膩或過甜食品等。
(二)辨證食療和選用中成藥、穴位按摩(艾灸)
脾虛可選用炒白朮、茯苓、黃芪、黨參、蓮子;兼痰濕可選陳皮、半夏、草果、蒼朮、枳實;工作壓力大、情緒波動可選薰衣草、玫瑰花;兼有脾陽虛可選花椒、胡椒、八角、乾薑、桂枝等。
脾虛者可按摩關元、氣海、足三里、帶脈等穴位或針對上述穴位進行艾灸。

(以上資料只供參考,若有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。)

文:香港浸會大學中醫藥學院臨床部中醫臨床副教授汪艷娟博士

作者_浸大中醫簡介:

簡介:浸大中醫為香港浸會大學中醫藥臨床教學和科研基地。在為廣大市民提供優質的中醫醫療服務的同時,也會通過多種形式向公眾推廣中醫藥知識。

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撰文 : 香港浸會大學中醫藥學院臨床部中醫臨床副教授汪艷娟博士

欄名 : 浸大中醫

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