【有「情」人@iM網欄】身體會說話(上) 腹腦

名人薈萃 07:34 2021/02/01

分享:

與客人解釋腸胃反應與精神壓力的奇妙關連,她卻報以我一副極為懷疑的眼神。從事輔導工作多年的我已經見怪不怪,有時我會選擇不作解釋,直等到治療出現曙光,才做多些心理教育(psycho-education)。

其實消化器官是大腦以外最複雜的神經系統,據估計有多達一億個以上的神經細胞分佈在腸道周圍。有研究人員會稱這個腸道神經系統為第二個大腦或者腹腦。她會感覺、會思考、會學習、會記憶,更會表達情緒。眼睛和鼻子能接收訊息,傳遞大腦,但腹腦能夠直接作出判斷,並發出指令。她控制腸道,分泌各種腸道荷爾蒙,影響全身大大小小的器官。

孩童期的心理壓力對腸道機能的影響尤其明顯,甚至影響腸道發育。有統計數據顯示,高達七成的慢性腸胃病患者,在孩童時期都曾經歷過有如生離死別的情緒壓力。所謂刻骨銘心,我話係刻腸銘心至真!

客人經常指著個腦同我講血清素,總以為血清素主要由大腦負責分泌,但我想強調,一般估計超過九成的血清素其實是由腹腦分泌,而這種神經傳遞物質是腸道和大腦所不可或缺的。英文有句說話,我小時候就已經識用:「I get butterflies in my stomach.」意思是緊張不安、七上八落,原來當我們情緒繃緊時,腸胃往往首當其衝。

心理治療期間,我經常會查問客人的各種身體感應,並嘗試引導他們了解這些感覺和反應背後的訊號,過程有如拆解密碼一樣。事實上,身體是我們所有經驗的載體,要了解自己,最好留意身體感覺和反應。可惜,我們普遍缺乏這個認知和意識,亦很少培養這種習慣,往往要等到甚麼痛症、敏感症、肚瀉、頭暈、失眠、失魂等強烈反應出現,才會「被迫」去了解自己的狀況。但到了這時,我們通常會著緊於去除症狀,不單難以進行解碼,更傾向會視這些反應為洪水猛獸,出盡力去驅趕,最終流失大量有助了解和消化自身經驗的重要訊息,窒礙生命的成長和突破。

或者是時候停一停、靜一靜!你對當下的身體有甚麼感覺或者印象?溫度、輕重、剛柔、張力、心跳、呼吸等。請嘗試輕輕掃描身體各個部份,感受一下,或者他們正在對你說話。

作者_Matthew Lee(李健祥)簡介:

天躍家庭醫學與輔導資深心理治療師,致力協助情緒病患者,除了處理病徵外,更著意引導他們去理解病徵背後所呈現的種種意義和生機。

更多有「情」人@ Matthew Lee的文章請按此
如欲查看更多iMoney網上專欄的內容請按此
即睇iMoney全新網站【 imoneymag.com
#即Like iMoney智富雜誌 專頁【設定為 搶先看/See First】搶盡投資先機!

撰文 : Matthew Lee(李健祥)

欄名 : 有「情」人

緊貼財經時事新聞分析,讚好hket Facebook 專版