【香氣襲人@iM網欄】薑精油通穴位 提升快樂荷爾蒙

名人薈萃 21:50 2020/10/23

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新冠肺炎疫情持續,嚴重衝擊本港經濟及勞工市場,最新失業率創16年新高,增加0.3個百分點至6.4%,「失業大軍」再多1.15萬人,逼近26萬。其中,20至24歲年輕人失業率升破兩成,人數較年中(3至5月)增逾五成,市場估計年底失業率會更高。

新近又有國泰航空公布大規模裁員8,500名員工,佔集團總員工數目24%,香港區佔5,300名員工,另國泰港龍更停止營運。有學者分析指,國泰裁員將扯高失業率0.1個百分點,並相信是本地市場「裁員第一炮」,料航空相關的支援職系或陸續裁員,若明年上半年航空業復甦仍未如理想,國泰或有第二波裁員。

疫情令高學歷者失去工作,若沒有積蓄更叫苦連天,情緒備受困擾,初時可能會出現失眠徵狀,一旦待家的日子久了,可能會做成焦慮、抑鬱,所以要避免引發情緒問題,尋找讓人快樂的泉源是最重要。

剛失業時,情緒一時未能平復,即使未至於晚上不能入眠,仍會眼光光無法入睡,此時要靠吸聞香氣提升快樂荷爾蒙(Happy Hormones)。在過往本欄的文章中,經常提示可於電香薰爐中滴2至3滴薰衣草(Lavender, Lavandula angustifolia )精油幫助放鬆且較易入眠。

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以中醫理論來說,夜瞓以至失眠的人,有需要疏通肝、膽經,建議在臨睡前使用薑(Ginger,Zingiber officinalis )精油,將1-2滴純薑精油滴入手心搓抣,然後按揉手上的合谷穴、內關穴。然後是頭部的印堂穴、頭頂的百會穴以及後頸的風池穴,這些穴位能令情緒得以舒緩,令壓力頓降。(穴位正確位置可於網上自行查找)。

另一個讓情緒急速穩定下來的穴位,就是位於耳上的角孫穴。憤怒時按角孫穴,可消除怒火。當然不喜歡臨睡前一身薑味,可改用薰衣草精油,做法一樣,按揉頭、手部穴位。還可以作足浴即浸腳,可放2粒波子於暖水中,藉以刺激腳底下的湧泉穴,對安神入眠很有幫助。

為甚麼要按揉穴位?除了疏通經絡外,原來亦可釋放快樂荷爾蒙,這些荷爾蒙包括血清素(Serotonin)、催產素(Oxyocin)、多巴胺(Dopamine) ,只要快樂賀爾蒙愈多,愈能化解焦慮,當然,臨睡前靜坐、聽音樂,釋放的多巴胺會更多,亦讓人暫時忘憂。更要注意的是,當人面對重大打擊時,腦內會留有創傷記憶(Trauma Memory),若不努力清除,會衍生更大的疾病以至癌症,所以開心是最重要的!

作者_柯老師(柯慧琳)簡介:

柯老師(柯慧琳),香薰治療師,喜用香氣廣結善緣,以香氣會友,更愛用香氣治愈情緒。善用氣味可以改善人們的記憶、情感,不要小覷香氣的療愈能力,細味後會讓人驚訝!

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欄名 : 香氣襲人

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