【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】「仁者無敵」吳俊霆 征服世界七大洲十大高峰

名人薈萃 08:32 2020/10/15

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八千里路雲和月 生有限但心無限

認識吳俊霆Elton,緣於半年前小弟有次跑落山失足墮地,雙手手指均受傷及腫脹,但當時沒有特別理會,只是看跌打、照照X光,沒有斷骨便算,傷勢一直未有好轉。後來朋友介紹到Elton的物理治療中心求醫,冒昧提出訪問要求。求醫前看看Elton的跑步背景,才知道原來他這麼猛料,去年他輕鬆跑畢在法國舉行的300公里、挑戰人體極限的PTL賽事(Petite Trotte à Léon,為全球最大規模越野跑賽事UTMB當中距離最長的項目),還在賽前一天才 完成攀登歐洲中部最高峰的白朗峰(4,810米),再早前他已完成攀登世界七大洲十大高峰,包括在2017年登上世界之巔 — 珠穆朗瑪峰(8,848米)。

小弟做完訪問後一口氣看看Elton 幾本大作,當中《峰巔人生。因緣追夢》描述Elton攀上珠峰的艱險經歷,再強大的身體,都未必能敵得過變幻莫測的天氣,Elton登頂後一度失明數天,只憑觸覺摸黑返回珠峰基地營的一段看得人心跳加速,實在不得不佩服Elton堅強的意志。

Elton表示兒時想也沒有想過攀珠峰,因為旅費驚人,動輒數十萬元,而且攀程足足兩個月,要撇下香港的工作良久談何容易,而且攀珠峰前還要學習多種知識技能,包括高海拔運動醫學、冰雪攀登等技巧。Elton指他當初創立物理治療中心,其中一個原因是想建立好事業後,可以了無牽掛地去追尋夢想,怎料世上始終沒有易做的生意,歷盡艱辛起跌,公司最終用上了十多年才上了軌道,建立好團隊,並儲夠彈藥挑戰珠峰,雖體能已過了頂峰,幸好經驗搭夠,在對的時間做到了對的事。他笑言若年輕十年就輕易完成攀珠峰的美夢,缺少了十年的人生閱歷,可能不會像現在一樣,對攀山、對人生有這份深深的體會。

要挑戰世界之巔珠穆朗瑪峰,除了要有好的體能、準備充足及經過無數技巧訓練,還要遇上好天氣,吳俊霆Elton在2017年順利登上珠峰,成就他其中一個夢想。(本文章所有相片均由受訪者Elton 提供)

Elton將個人的比賽和攀山經歷輯錄成書《峰巔人生。因緣追夢》、《吳俊霆走過的天與地》和《由零到最遙遠的距離》,希望對志同道合者有所啟發,並藉此為多個病人組織籌款,他亦在《逆向飛翔2》一書分享其生命故事。

Elton本身亦有成立慈善團體,希望透過專業知識和運動元素去協助不同的病人組織,多年來支援多個器官捐贈及風濕病基金會的慈善項目。他坦言物理治療這一行本身亦要經常教導病人做復康運動,要自我護理得宜才能令病情更好,無論是器官移植,抑或是風濕病患者,均要靠自己不放棄的精神,以及不時做復康運動才能維持健康良好,所以當時攀珠峰除了籌款幫助該兩個組織,更特別帶領兩個曾經接受腎臟移植的復康者前往珠峰基地營(5,364米)。Elton將他征服珠峰,及該兩位朋友挑戰珠峰基地營的艱難經歷及訓練過程拍下來,製作成慈善電影,為病人組織籌款。Elton很開心可以借助自己喜愛的運動,幫助有需要的人,完成很多心目中的挑戰和夢想。

Elton (右) 帶領兩位腎臟移植復康者Peter及Martin到達珠峰基地營。

Elton 經常支援器官捐贈的活動和義務帶跑。

至於未來有甚麼目標,Elton表示已準備在今年年底再挑戰自己,但暫時先賣關子,始終攀山運動跟其他運動比賽有些不同,最怕事先張揚,令自己面對變幻莫測的大自然時帶來不必要的壓力和危險,當時攀珠峰為了要達到籌款目的才無可避免要事前公佈。

Elton兒時從來沒想像過運動二字能和自己人生扯上關係。那些年,他居住過環境差劣的元朗木屋區,後來搬上期待以久的公屋,過著樸實的生活。那時唯一的娛樂就是偷偷在放學後爬上家後的丫髻山,從山頂可看到元朗一帶井井有條的水田,並伴有靈渡山的斜陽,那動人的景緻令Elton從此愛上了大自然。Elton未滿18歲已走遍全香港山頭,並開始參加比賽,包括首個人生100公里 — 1997年毅行者,2000年開始他參加多個本地知名賽事,而最具代表性是國際雷利山頭霸王越野馬拉松。這項比賽需運用地圖導航技巧和野外知識,由於自己習慣看地圖,又熟悉不同的山路,所以駕輕就熟,一參加就得到冠軍,之後更得到戶外運動用品店保捷行的贊助,就更加不敢怠慢提升體能,正式投入更多練習,參加更多跑步及跑山賽事。Elton笑言當年參賽人數不是太多,獲獎較易,差不多只要完成賽事就能奪標而回,不像現在的比賽發展成熟,高手雲集,而且很多人也懂得如何正確地訓練。要數跑齡27年的Elton所得的獎項,真是數之不盡,Elton參與本地及世界各地超過400場賽事,贏過超過250個不同形式的比賽獎項,包括山頭霸王9年冠軍。

Elton小時候最愛登上丫髻山,欣賞水田及斜陽。

Elton與隊友何海濤在2009山頭霸王攜手衝線。

Elton多年的比賽隊友均為山界冠軍級人馬。

Elton表示當了註冊物理治療師,以及全情投入更多比賽練習之後,就更加認識自己身體。因為傷患多了,就會將學過的物理治療知識應用在自己身上,相輔相成令自己獲得更大進步,物理治療令他學懂愛惜攀山和跑步,同時也令他診症更得心應手,成就他的人生。

他表示廿年來逢星期一至六,每天都用上12小時診症,放工後仍有很多教學工作和慈善活動去做,所以平日夜晚多數只訓練一至兩課,甚至要到三更半夜才有時間跑,公司及家在中環的Elton通常會直接跑上山頂,在盧吉道衝幾個長約3.5公里的圈,期間會就地運用那裡的運動設施鍛鍊體能。由於年紀漸長,現時主要集中在耐力訓練,較少練速度,因為較易受傷。星期日就會練長課,短則30-40公里,長則60-70公里,還有要強化肌力,因為跑山最重要是力量,這樣才不會因為肌肉太累而導致受傷。

Elton平日會在他的物理治療中心工作長達12小時。

Elton放工後仍有很多教學或慈善活動,十分繁忙。

Elton指,自己診症多年,最常見的跑步受傷離不開膝頭及足踝,自己有時也因疏於訓練而經常受傷,幸好星期日比賽受傷,亦能於星期一上班時「自醫」,不經不覺比賽27年,從未停步。

對於跑者的建議,Elton提醒大家要注重訓練肌力和良好姿勢,即使心肺功能不夠好,比賽時只要配速控制得宜,仍能做出較佳時間和減少受傷機會。他認為大家不要胡亂聽從別人「要跑幾多及儲多少里數」的訓練方法,因為訓練量是因人而異,受性別、年紀甚至心理生理所影響,最重要是因應自己能力,採取中庸之道,狀態不好時不要勉強,狀態好的時候亦適度控制,到比賽時才搏盡。他說這不是叫大家「hea」練,而是在練習過程中不斷聆聽身體,調控好屬於自己的「量」,他見過很多病人因過度訓練而受傷或失去原動力,比賽成績就自然差。「以為自己練得不辛苦就不會進步,覺得內疚,每次都博得好盡,最終經常受傷,前進三步又退後兩步,我寧願你每次逐少進步。記住!練極都沒有受傷,才是『真』精英運動員!況且絕大部分人根本不需要精英式的訓練方法。」

Elton診症時亦經常聽病人訴苦,除了希望早日康復,又不時因為大大小小的工作及家庭問題而令自己不開心。Elton希望大家保持有謙卑的心,不要因為求進步的心和自重感而忘記運動背後的意義,畢竟運動是為了強健體魄、挑戰自己,追求夢想以帶來喜樂。他建議大家除了慣常訓練,不要太介意成效,每個月可作一兩次自己喜歡的「消閒」訓練方法,既可氹自己開心,亦可藉此思考一下人生和運動真諦,甚至多想想如何運用自己的能力義務去幫助有需要的人。Elton喜歡跑上盧吉道欣賞維港夜景,又特別喜愛環香港島跑,以環島平伏心情。他曾試過面對人生逆境(就如今次疫情)而心情低落時,連續五晚收工後環島跑,每晚四個多小時跑至深宵。他笑言可能好多人覺得這樣很辛苦,但他說自己不求速度,邊跑邊細看道路旁人,試想想那些深宵時份仍在營營役役的人,他們背後的人生故事。跑完第一晚「諗通咗少少」,跑完第二晚「覺得自己係得嘅」,跑到第三晚,「重拾心情,找回人生目標」,跑到第五晚途經便利店時,職員問Elton這樣苦苦重覆為了什麼,雙目交投,他說「天道酬勤,大家也為自己和別人而努力吧」。或者,這就是所謂的「生命影響生命」。

Elton平日夜晚會跑上山頂盧吉道,欣賞他最愛的維港夜景。

最後,Elton分享他的座右銘 —「仁者無敵」,「無敵」不是要贏盡天下,而是要問心無愧,在適合自己的年紀、背景及生活範疇內,以勤、仁、忍,盡力做到最好、最美的境界,學懂欣賞自己的不完美和別人成功的原因,那何來「敵」或自己的心魔。無論你是十分著重成績、剛跑步的初哥,抑或是高峰過後急流勇退的專業運動員,他希望大家能理解「仁者無敵」,一種平常心的體會,一個「高峰過後不一定是低谷」的互勉。這讓我想起Elton 著作中呼應的一句「夢想不會發光,發光的是追夢的你自己」。

樂於助人、積極貢獻社會的Elton,在2018年獲選為十大傑出青年,實至名歸。

作者_Clayton Lauw簡介:

跑齡10年的傳訊公關,跑咗20個馬拉松,辛苦跑來志在食,所以易肥難瘦,每次增磅都係跑步的推動力,今年5月有幸成為虛擬跑步比賽「Runner’s World HK V-Run 2020」男子公開組冠軍

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撰文 : Clayton Lauw

欄名 : 跑呀跑,跑咗去邊?

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