【居家健身】AI健身App助追蹤動作 掌握正確姿勢減受傷

科技 11:30 2020/08/15

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全城掀起居家健身趨勢,如果想居家運動期間向AI健身教練請教的話,現時又有何選擇?

新冠肺炎疫情持續加上限聚令影響,全城掀起居家健身趨勢,不過在沒有專業導師指導正確姿勢的情況下,大眾要依靠不同健身應用程式(App)學習。近年更有健身App加入了人工智能(AI)元素,可以追蹤用戶的健身動作、提供健身計劃,助更好地監督及管理。如果想居家運動期間向AI健身教練請教的話,現時又有何選擇?

其中有免費使用的Kaia Personal Trainer、採用付費訂閱制的KARA Smart Fitness及Freeletics,均設有演示影片及聲音指導,並選擇不同訓練及運動課程。同時配合AI,透過手機鏡頭記錄用戶的運動姿勢,協助用家改正,減少受傷機會。

AI健身App比較

Kaia Personal Trainer

  • 平台特色:多種肌肉鍛練、推薦訓練組合
  • 香港地區免費使用
  • 現時僅開放於蘋果應用程式商店下載,支援iOS 12或以上版本

只需打開App,選擇想鍛練的肌組或其推薦的訓練組合,並將手機放置在約7呎(約2.1米)外,就可以追蹤用戶的肢體、關節位置及角度。用戶可依據畫面及聲音指導開始鍛練,幫助健身初學者掌握正確姿勢。

App內涵蓋背部、大腿、側腹、手臂等多種不同的肌肉鍛練指導,尤其適合繁忙的港人,藉此增强骨骼肌的力量,並且保持伸展習慣。

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KARA Smart Fitness

  • 平台特色:由星級教練指導、有多種運動類型選擇
  • 由本地初創公司OliveX所開發
  • 另設有為csl.或1O1O的5G流動服務用戶而推出的訂閱計劃

運動類型有近年流行的高強度間歇訓練(HIIT)、愈來愈多女士喜愛的瑜伽及普拉提(Pilates),以及拳擊、跳舞、冥想及詠春等。

(KARA Smart Fitness Facebook圖片)

該公司指會每月定期加入新課程,讓用戶可以依個人喜好練習。App上亦有清楚列出所需器材及時間等,並透過AI讓用戶以手機鏡頭記錄姿勢,協助改正、減少受傷。而訓練過程中亦設有挑戰及得分,推動用戶達到運動目標。

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Freeletics

  • 平台特色:備有免費的基本功能、付費的AI教練服務
  • 超過 900 種鍛練方式、度身定造健身計劃

(Freeletics官網圖片)

會透過分析用戶狀態,如根據能力、時間限制、擁有的器材設備,為其度身定造健身計劃。其他免費的基本功能則包括鍛練計劃參考、不同健身動作組合及教學影片等。

責任編輯:張寶燕

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