【Home Office】上班族壓力增 臨床心理學家:別不停看武漢肺炎疫情資訊

商業 22:59 2020/01/28

分享:

武漢肺炎肆虐,上班族既要面對家人及自己的健康風險,亦要應付疫情對工作的影響,壓力比平日大。臨床心理學家張貝芝有4個建議,助上班族平復心靈,盡量放鬆心情面對挑戰。

臨床心理學家張貝芝表示,看太多疫情資訊,較易增加壓力。(網上截圖)

【武漢肺炎】明天宜開工?僱主應安排Home Office減傳播機會

【武漢肺炎】新年聚會取消 盆菜店:逾8成盆菜宴取消定單

慎選資訊:網上資訊多,亦有不少傳言或「朋友的朋友」消息,若整日不斷查看疫情資訊,容易增加壓力。宜選看信譽較高的資訊來源,得到相對足夠的資訊後,就專注做好日常工作。
留意情緒變化:面對疫情,擔心是人之常情。若發現自己擔心的不單是眼前的事,而是6個月甚至1年後「可能」發生更差的事,如可能失業、可能香港會缺糧等,就要留意自己是否出現愈來愈悲觀的感覺。宜先處理現時的問題及壓力,不宜想得太遠、擔心一些未必會發生的事。
尋求支援:可與朋友或信得過的同事傾訴,舉例如因家中沒有口罩而感到焦慮,不妨向朋友求助,或能解燃眉之急,別要害怕開口求援。
多做喜愛的事:疫情來得急及猛,暫時亦未有徹底的控制方法。但生活始終要過,不妨在工作及留意疫情消息的同事,做一些自己愛做的事。如在家中做運動,有助舒壓。    

記者:梁巧恩

緊貼財經時事新聞分析,讚好hket Facebook 專版