保柏調查稱:8成港人無花足夠時間減壓

金融經濟 17:45 2019/10/10

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醫療保險保柏(Bupa)發布心理健康調查顯示,過半受訪者表示面對壓力時會失眠,而近8成受訪者認為並未花足夠時間減壓,當中原因包括缺乏空閒時間、懶惰或消費能力有限。

醫療保險保柏(Bupa)發布心理健康調查顯示,過半受訪者表示面對壓力時會失眠,而近8成受訪者認為並未花足夠時間減壓,當中原因包括缺乏空閒時間、懶惰或消費能力有限。

該調查在今年9月以網上問卷形式進行,共有706名受訪者。調查結果顯示,女性比男性更注重心理健康,且面對更多壓力。認為工作為最主要的壓力來源,男性佔7成,女性佔6成。不過男性選擇經濟狀況和家庭是另外兩大壓力來源,相反女性認為是先家庭,後經濟狀況。

在應對壓力及減壓方面,男女之間不盡相同。大部分受訪女性傾向選擇「與朋友傾訴」(59%)、「吃東西」(48%)及「聽音樂」(42%)來減壓,而超過4成男性則選擇「做運動」,但亦有部分男性會「與朋友傾訴」(39%)及「聽音樂」(37%)

保柏表示,壓力管理對於維持可持續及健康的生活方式至關重,而當中其實毋須花費太多時間或金錢。

減壓小貼士:

1.親親大自然

2.多做瑜伽、伸展運動

3.洗個熱水澡

4.像小孩般玩耍、大笑

記者:陳華

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